Интервью "Дышать никто не сможет за тебя"
Поверить в метод сначала сложно. Легче проверить его на практике, чтобы понять и начать использовать. А вот как правильно задавать себе вопросы, сколько раз их повторять, чтобы они сработали и дали мозгу нужные установки, рассказывает психолог Наталья Соболева, которая живет во Франции и консультирует по всему миру на русском и французском языках.
— Наталья, давайте начнем с самого начала. Как вы пришли к этой теме? Что стало толчком к изучению такого необычного направления?
— Всё получилось очень естественно — оказалось, что психология — мое призвание. Хотя я закончила с красным дипломом юридический факультет Академии Предпринимательства при Правительстве Москвы. Но оставаться в России я не планировала и переехала на юг Франции. В Ницце, куда мы переехали с семьёй и двумя маленькими детьми, я выбрала дистанционное обучение и получила переквалификацию по специальностям «Психологическое консультирование» и «Семейное консультирование». Психология меня всегда интересовала, особенно тема психосоматики — как наше мировоззрение, мысли и отношение к себе и жизни влияют на здоровье.
Получив диплом, я зарегистрировалась на популярном сайте b17 и опубликовала информацию о своих онлайн-консультациях. Неожиданно мне позвонили и пригласили открыть кабинет в Московской школе гипноза. Так я познакомилась с Геннадием Гончаровым — известным гипнологом и яркой личностью. Я решила, что мне нужна небольшая практика. Мою страницу опубликовали на сайте вместе с другими психологами, что меня очень радовало.
— А из литературы что вы читали и что посоветуете остальным?
— Ко мне попала книга про «Афформации» автора Сент-Джон Ноа. Прочитав её, я внесла в технику небольшие изменения, сделала её проще и решила опробовать на сайте, где можно получить конструктивный фидбек от «акул психологии». Если бы я выдержала их критику — это был бы знак двигаться дальше.
Особое впечатление на меня произвела книга Андрея Ермошина «Вещи в теле». Это психотерапевтический метод работы с телесными ощущениями, посвящённый новому способу решения проблем, связанных с эмоциональными переживаниями и саморегуляцией через тело. Также я успешно применяла техники НЛП.
Так я начала работать и открыла тему для обсуждения на сайте — «Позитивное мышление».
— Как проходила работа?
— Я подождала несколько дней, когда в чате началась буря эмоций и сомнений типа «Куда вы с вашей позитивной психологией?». Когда все немного успокоились, я вступила в дискуссию. Мне была важна статистика и мнения специалистов с многолетним опытом. Там же были клиенты, которые могли работать с психологами онлайн.
Я предложила желающим пройти небольшое задание на несколько дней и написать результаты. Сначала было много юмора и скепсиса. Но когда начали появляться результаты, участники, в том числе психологи, поделились вдохновляющими фактами. Они подтвердили, что метод работает, помогает успокоиться и улучшает настроение. Это было потрясающе!
— Расскажите подробнее о сути метода. Как он работает?
— Сейчас объясню. Мы постоянно задаем себе вопросы, но редко обращаем внимание на их структуру. Мозг очень ловко использует это. Это похоже на поиск в Google: какой вопрос — такой и ответ. Это сильно влияет на результат.
Как и любая психологическая техника, метод работает, помогая решить ситуацию, главное — знать, как его применять.
Например, напишите пять вопросов, которые вас волнуют.
Возьмите лист бумаги, разделите его на две части: слева записывайте актуальные вопросы, начинающиеся с «Почему...», чаще всего с негативным или деструктивным посылом: «Почему у меня не получается?», «Почему дети меня не слушаются?», «Почему не могу найти выгодные заказы?», «Почему вокруг одни нытики?» и т.д.
Справа напишите те же вопросы, но в позитивной форме: «Почему у меня получается?», «Почему дети меня слушаются?», «Почему я всегда нахожу выгодные заказы?», «Почему меня окружают успешные люди?»
Теперь прочитайте вопросы слева, почувствуйте свои ощущения в теле. Закройте глаза. Потом прочитайте вопросы справа и снова почувствуйте. Видите разницу? Вы сами выбираете, как реагировать.
— Что вы ощущаете? Опишите первое и второе состояние. Где в теле эти ощущения?
— Обычно слева — тяжесть, упадок сил, холод, дискомфорт. Справа — лёгкость, вдохновение, тепло. У каждого своё. Проверьте сами.
Так вы видите, как создаёте своё состояние. Если так работать долго, становится понятно, как вы будете себя чувствовать. Это как пережать шланг с водой и потом удивляться, почему ничего не работает.
Отнеситесь к этому как к игре, без серьёзных ожиданий. Просто механический способ, это упростит и ускорит процесс изменений. Можно делать это утром за завтраком, на салфетке и т.п.
— Можете привести примеры?
— Конечно. Вот комментарии из моего эксперимента:
«Психо-техника «переключает», после чего мир и люди начинают откликаться, идти навстречу и радовать. Если есть сопротивление — оно обостряется и проясняется. Техника вводит в лёгкий транс, даёт разрешение на получение желаемого, снимает избыточный потенциал, проверяет, нужно ли это, меняет точку зрения, расцепляет зависшее состояние и переводит его в процесс движения.»
Это неплохой результат для «игрушечной» техники.
— А в вашей практике?
— Имея сильную интуицию и эмпатию, я очень остро чувствую состояние другого человека. Раньше это мешало — я не могла отделить свои ощущения от чужих. Для меня это было единым целым.
Например, встречая знакомого, у меня может начать болеть голова, хотя это мне не свойственно. Разговаривая, я узнаю, что у человека именно такие проблемы.
Это доставляло дискомфорт, поэтому я изучала психологию, чтобы научиться жить с этим.
Однажды по телефону говорила с подругой, у которой ребёнок в больнице с подозрением на астму. Я предложила попробовать помочь через сеанс и поискать причины в мыслях и эмоциях.
После сеанса через день позвонила подруга и рассказала, что приступ удушья не повторился, врачи в недоумении. Для меня — главное, что всё хорошо.
Другой случай — у сына знакомой были проблемы со стулом, врачи не могли помочь. Мы провели сеанс с ребёнком, и спустя время ситуация нормализовалась.
— Что главное в этой технике? С чего стоит начать?
— Главное — снять напряжение. Когда вы напряжены и сосредоточены на проблеме, энергия не течёт. Нужно отпустить.
Если раньше лечение не помогало, после работы с подсознанием всё меняется: появляется нужный врач, нужная книга или статья в нужное время. Всё, что с нами происходит, имеет позитивное намерение и скрытую выгоду — мы это осознаём позже.
Можно не рушить свою жизнь, а вытаскивать «кирпичики» из стены, создавая новое. Главное — быть внимательнее к себе и к сигналам тела.
— Расскажите про самые сложные случаи в вашей практике?
— Был очень сложный случай. Сын подруги рассказал, что у мамы — неоперабельная опухоль, её отправили домой, ничего нельзя сделать. Девушка очень просила помочь.
Я не врач, у меня нет точных инструкций, но помогала как могла, используя психотехники, описанные в книге В. Синельникова «Возлюби болезнь свою» и таблице психосоматики Луизы Хей.
Через несколько недель мне сообщили, что операция прошла успешно, опухоль уменьшилась на два сантиметра, мама поправляется.
Это был результат совместных усилий врачей и нового мировоззрения.
— Значит, возможности мозга человека безграничны?
— Мы можем гораздо больше, чем думаем. Наш потенциал огромен. Нужно быть честными с собой и внимательными к своей душе и телу.
Я долго училась чувствовать себя настоящую. Помогла встреча с кризисным психологом Кирой Волковой (Ирина Денискина), которая стала моим близким другом.
— Как записаться к вам на личную консультацию?
— Я ограничиваю личные консультации, потому что это колоссальная работа над собой. Импульс к изменениям должен исходить изнутри человека.
Позвольте процитировать строчку из моей поэзии:
«Жизнь так проста, что нет упреков,
Нам без претензий жизнь скучна…
Дышать никто не сможет за тебя…»